Tanácsadás...
segít eligazodni a helyzetekben és megkönnyíti a döntéshozatalt. Támogatást nyújt kapcsolati nehézségek, élethelyzeti krízisek vagy a mindennapi stressz esetén, és segít megtalálni a problémákhoz illő megoldásokat.
Pszichológiai kezelés...
célja a mentális és pszichikai problémák enyhítése vagy megszüntetése. A kezelés ezenkívül abban nyújt támogatást, hogy a személy jobban megbirkózzon a betegségével.
A viselkedésterápia...
a pszichoterápia egyik formája, amely a mindennapokban jelentkező aktuális problémákkal foglalkozik. A közös munka során gyakorlati, a hétköznapi életben is jól használható megoldásokat keresünk. Középpontban az „önsegítés” áll: a cél az, hogy felismerjük a megterhelő gondolatokat és viselkedési mintákat, majd lépésről lépésre megváltoztassuk azokat.
Emellett azt is megnézzük, hogyan hatnak a korábbi tapasztalatok – például a gyermekkori élmények vagy a neveltetés – a mai gondolkodásunkra, érzéseinkre és viselkedésünkre. Ennek megértése segíthet abban, hogy jobban megértsük önmagunkat, és új, hasznosabb megoldásokat alakítsunk ki.
A kezelés menete
Az első konzultáció során röviden megismerkedünk egymással, és áttekintjük az aktuális témáit és nehézségeit. Megbeszéljük az elvárásait és céljait – ezeknek a kezdetekkor még nem kell pontosan megfogalmazottnak lenniük. Közösen megvizsgáljuk, hogy az Ön elképzelései és az én szakmai megítélésem mennyire illeszkednek egymáshoz.
Általában a második ülésen kerül sor egy részletesebb pszichológiai felmérésre, amely segít a megfelelő kezelési terv kialakításában. Ennek során pontosabban feltérképezzük a konkrét problémákat és terhelő tényezőket, majd beszélgetések, gyakorlati feladatok és tréningjellegű elemek segítségével elindítjuk a változás folyamatát.
A terápia fontos része, hogy az itt megbeszélteket a hétköznapokban is alkalmazza, és közösen rendszeresen áttekintsük, mi működik jól, és min érdemes még dolgozni.
Setting
Fiatal személyekkel (14 éves kortól) és felnőtekkel dolgozom egyszemélyes üléseken és a következő témakörben tudok pszichológiai segítséget nyújtani:
- Depresszió, kiégési tünetek vagy hangulatzavarok (levertség, motiválatlanság, rossz közérzet)
- Stresszes élethelyzetek és alkalmazkodási rendellenességek
- Alvászavarok
- Szorongásos zavarok
- Kényszergondolatok, kényszeres tünetek
- Válságok, krízisek, traumák (veszteségek, szeretett személy elvesztése)
- Akut vagy krónikus betegség miatti érzelmi stressz
- Demencia és más időskori rendellenességek
- Tanácsadás családban bekövetkező mentális betegség esetén
- Önértékelési problémák és szociális bizonytalanság